Các vấn đề sức khỏe cần lưu ý khi đi du lịch ngày Tết

Xuân đến, Tết về, nhiều gia đình sẽ có những chuyến du lịch thật vui vẻ cùng nhau. Việc thay đổi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi và môi trường trong lúc du xuân có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và các bệnh mạn tính vốn đang được kiểm soát ổn định có thể tiến triển nặng lên. Chuyến đi du lịch sẽ càng có niềm vui trọn vẹn hơn nếu bạn có sự chuẩn bị chu đáo trước về sức khỏe cho cả nhà. Dưới đây là một số lưu ý về sức khỏe khi đi du lịch trong dịp Tết mà mọi người cần quan tâm.

Các bệnh thường gặp khi đi du lịch ngày Tết

  1. Các bệnh lý đường tiêu hóa

Là nhóm bệnh lý rất thường mắc phải khi đi du lịch, đặc biệt trong dịp Tết do ăn uống không hợp lý.

  1. Ngộ độc thực phẩm: hay còn được gọi tên thông dụng là ngộ độc thức ăn hay trúng thực là các biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống phải những loại thực phẩm nhiễm khuẩn, có chứa chất gây ngộ độc hoặc thức ăn bị biến chất, ôi thiu… Người bị ngộ độc thực phẩm thường biểu hiện qua những triệu chứng như nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng, chóng mặt, sốt… Ngộ độc thực phẩm không chỉ làm cho chuyến du lịch không trọn vẹn mà còn gây hại cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
  2. Rối loạn tiêu hóa: bao gồm các rối loạn như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, nôn… là vấn đề mà rất nhiều người mắc phải trong lúc du lịch Tết khi ăn uống quá nhiều, nhất là các món ăn chứa nhiều chất đạm, chất béo, ít chất xơ. Cộng thêm việc sử dụng các loại đồ uống chứa gas và cồn, khiến bộ máy tiêu hóa bị quá tải và làm tình trạng rối loạn càng trầm trọng hơn.
  3. Viêm loét dạ dày, tá tràng: Việc ăn uống thất thường, dùng các chất có tính kích thích như bia rượu, ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ phát sinh viêm, loét dạ dày-tá tràng và biến chứng cấp tính như chảy máu hoặc thủng dạ dày, tá tràng. Ngoài ra cũng dễ làm bùng phát các bệnh lý gan mật mạn tính như xơ gan, viêm gan… cũng như viêm tụy cấp, không chỉ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa mà còn đe dọa tính mạng.
  4. Các bệnh lý đường hô hấp

Bệnh do chủng Coronavirus mới (COVID-19) vẫn đang diễn biến phức tạp trên thế giới và chưa có dấu hiệu thoái lui. Đây là một bệnh truyền nhiễm mới được phát hiện do virus SARS-CoV-2, biểu hiện chủ yếu trên đường hô hấp với viêm phổi cấp tính nhưng có thể ảnh hưởng tới nhiều cơ quan như thận, tim, đường tiêu hóa, máu và hệ thần kinh. Phần lớn sự lây nhiễm ban đầu không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào hoặc giống như bệnh cúm nhẹ. Các biểu hiện lâm sàng phổ biến như sốt (98%), ho (76%), khó thở, đau cơ (18%) và mệt mỏi (18%). COVID-19 dễ lây hơn các chủng coronavirus trước đây như hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS-CoV) và hội chứng hô hấp cấp Trung Đông coronavirus (MERS-CoV). COVID-19 lây truyền từ người sang người qua các giọt bắn khi ho hoặc hắt hơi, hoặc tiếp xúc trực tiếp. Thời gian ủ bệnh (khoảng thời gian từ khi nhiễm đến khi xuất hiện triệu chứng) khoảng từ 1 đến 14 ngày (thường là 3 đến 7 ngày). Lây nhiễm COVID-19 có thể xảy ra ngay trong thời gian ủ bệnh. Phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và người già và người có bệnh đồng mắc (đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, bệnh phổi mạn tính và bệnh thận mạn) đặc biệt dễ bị nhiễm COVID-19 và có khả năng bị bệnh nặng hơn.

Ngoài ra, ngày Tết thời tiết giao mùa, nhiệt độ thường lạnh và ẩm ướt là điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn phát triển làm dễ mắc các bệnh cảm cúm, viêm phế quản. Dễ gây bộc phát cơn cấp bệnh hen phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Hơn thế nữa, các loại đồ dùng trang trí, phấn hoa tươi rất dễ khiến trẻ nhỏ bị dị ứng và mắc cảm lạnh, các bệnh về hô hấp.

III. Các bệnh lý nội tiết chuyển hóa

  1. Bệnh tiểu đường: Theo thống kê, mỗi năm cứ sau dịp Tết cổ truyền thì có nhiều người bệnh tiểu đường phải đến với các phòng khám nội tiết hoặc khoa cấp cứu vì bị tăng đường máu, đặc biệt có trường hợp ở trong tình trạng nguy kịch, hôn mê, thậm chí có người bệnh bị tử vong do đến cấp cứu quá muộn. Nguyên nhân chủ yếu là do người bệnh tiểu đường không thực hiện đúng chế độ ăn và điều trị bệnh. Rất nhiều người trong số đó đã chủ quan, tự ý bỏ điều trị hoặc tự cho mình “tạm ngừng” điều trị hoặc uống thuốc không đều, ăn uống không kiêng khem đúng mức.
  2. Bệnh gút: Những người bị bệnh gút cần phải cẩn trọng trong việc ăn uống trong lúc du xuân. Chế độ ăn uống không hợp lý: ăn nhiều các loại thịt có màu đỏ, phủ tạng động vật, hải sản, trứng gia cầm, uống nhiều rượu bia là các nguyên nhân trọng gây khởi phát cơn gút cấp.
  3. Bệnh tim mạch
  4. Cao huyết áp: Du lịch ngày Tết chế độ ăn uống, nghỉ ngơi bị đảo lộn, ít vận động, uống nhiều trà, rượu bia, hút thuốc… là nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Người có tiền sử cao huyết áp sẽ tăng nguy cơ xảy ra các biến cố như cơn tăng huyết áp nặng, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim…
  5. Các biến cố tim mạch như Đột quị, Nhồi máu cơ tim: đều có xu hướng gia tăng trong dịp Tết theo ghi nhận từ các bệnh viện và điều này cũng không phải ngoại lệ với người đi du lịch. Có nhiều yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng này như thời tiết thay đổi, việc ăn uống, vận động và sinh hoạt bị xáo trộn và thiếu điều độ…

Đột quị và Nhồi máu cơ tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn cầu. Theo các chuyên gia, thời gian vàng để cấp cứu đột quị là 4,5 giờ và nhồi máu cơ tim cấp là 12 giờ từ lúc khởi phát triệu chứng. Do đó, cần lưu ý các dấu hiệu của Đột quị và Nhồi máu cơ tim để kịp thời đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi cấp cứu 115.

  • Tê, yếu hoặc liệt mặt, tay và chân, thường bị ở một bên của cơ thể.
  • Rối loạn thị giác ở một hoặc hai mắt như tối mắt, mờ mắt, nhìn đôi, mù mắt.
  • Lú lẫn, rối loạn nhận thức.
  • Nói khó hoặc nói đớ.
  • Đi không vững, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc mất phối hợp vận động.
  • Đau đầu dữ dội.
  • Đau ngực vùng phía sau xương ức hoặc ngực trái kèm khó thở, vã mồ hôi, buồn nôn, nôn.
  • Ngất xỉu, tụt huyết áp.

Các lưu ý khi đi du lịch ngày Tết

  1. Tìm địa điểm phù hợp: Nên tìm hiểu kĩ về khí hậu cũng như phong tục ở nơi mình dự định đến, việc này sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị đúng cách, hợp lý. Nghiên cứu những lưu ý về sức khỏe trên các trang web của Trung Tâm Kiểm Soát- Phòng Ngừa Dịch Bệnh và Tổ Chức Y Tế Thế Giới các thông tin về tình tình sức khỏe hiện tại cho tất cả các quốc gia, bao gồm những trận bùng phát dịch bệnh gần đây và sự tiêm chủng cần thiết.

  1. Kiểm tra sức khỏe trước khi đi: Hãy nói chuyện với Bác sĩ trước khi quyết định đi du lịch. Đặc biệt với những người đang có bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường… ngay cả khi bạn cảm thấy sức khỏe ổn định thì việc nói chuyện với bác sĩ điều trị của mình trước khi đi du lịch cũng hết sức cần thiết. Không chỉ để quyết định việc có đi hay không, trong cuộc nói chuyện bác sĩ cũng sẽ tư vấn cho bạn nên lựa chọn những địa điểm như thế nào, nên tham gia những hoạt động vui chơi, giải trí và chế độ ăn uống sao cho phù hợp.
  2. Phòng ngừa sự lây lan vi khuẩn, uống nước thường xuyên: Bạn nên chú ý giữ vệ sinh cho đôi tay. Bên cạnh đó, cần uống thật nhiều nước để cơ thể không bị mất nước. Để máu lưu thông tốt, bạn nên đứng dậy và đi lại thường xuyên trong những chuyến bay dài.
  3. Chuẩn bị quần áo, đồ đạc: Tìm hiểu thời tiết, đặc điểm các vùng miền nơi bạn sẽ đi du lịch để mang theo đồ đạc cho hợp lý.

  1. Mang theo thuốc: Thuốc là thứ không thể thiếu được đối với những người đang bị bệnh mạn tính. Trước mỗi chuyến đi, hãy chắc chắn rằng bạn mang theo đủ số thuốc cần thiết cho đến khi trở về. Nếu đến một địa điểm có múi giờ khác, hãy tự điều chỉnh thời gian để không làm ảnh hưởng đến việc uống thuốc của bản thân. Các loại thuốc cơ bản như thuốc hạ sốt, đau đầu, đau bụng, thuốc dị ứng, bông băng cá nhân, cao dán, giấy ăn và khăn ướt… Mang thêm thuốc kê theo đơn (được chứa trong bao bì nguyên thủy), bản sao đơn thuốc và những ghi chép về việc tiêm chủng.
  2. Kiểm tra thực phẩm trước khi ăn: An toàn nhất vẫn là “ăn chín uống sôi”. Khi đi ăn bên ngoài, nên chọn những món ăn nóng và được dọn ngay sau khi chế biến xong, nhằm hạn chế tình trạng lây nhiễm. Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng là một yêu cầu quan trọng.
  3. Không quá nuông chiều bản thân: không ăn thoải mái quá vì nếu ăn quá nhiều, bạn có thể bị đầy hơi và mệt mỏi. Để ngừa trường hợp này, cần hạn chế tình trạng cơ thể bị bỏ đói vì khi đói, chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhanh và nhiều hơn.
  4. Hạn chế tiêu thụ chất cồn: Nếu tiêu thụ quá nhiều chất cồn, cộng với việc thiếu ngủ và uống thiếu nước, bạn rất dễ bị say. Hãy kiểm soát lượng chất cồn nạp vào cơ thể bằng cách chọn các loại nước cocktail nhẹ.
  5. Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ đủ giấc theo đúng chu kỳ sinh hoạt thường ngày hoặc cũng có thể dậy muộn hơn nếu như đêm trước đã thức quá khuya.

  1. Đừng quên dành thời gian để tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn, vượt qua được những trở ngại do tình trạng lệch múi giờ gây ra mà còn giữ cho cơ thể luôn khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
  2. Đi cùng trẻ con: Trẻ con rất hiếu động nên dễ gặp tai nạn. Bạn hãy trông chừng chúng nếu đến những nơi có hồ bơi hay sông ngòi, núi đá… Hãy đảm bảo là trẻ con luôn ở trong tầm mắt bạn. Việc thay đổi khí hậu, môi trường, đồ ăn lạ cũng dễ khiến trẻ con bị mắc bệnh.
  3. Ghi nhớ trước chuyến đi: Hãy đảm bảo bạn có đủ thông tin cần thiết cho chuyến đi. Lưu giữ một vài số điện thoại cần thiết phòng khi gặp sự cố. Nếu đi cùng trẻ con hãy thảo luận với chúng những vấn đề có thể xảy đến như các tình huống khi bị lạc…
  4. Tự giác tuân thủ hướng dẫn phòng, chống dịch bệnh COVID-19

Du lịch có thể làm tăng nguy cơ lây lan và nhiễm COVID-19 cho quý vị. Hãy đảm bảo tuân thủ các biện pháp phòng, chống dịch trong chuyến đi của mình để bảo vệ bản thân và những người xung quanh tránh COVID-19:

  • Kiểm tra các khu vực hạn chế du lịch trước khi đi.
  • Tiêm phòng cúm trước khi đi du lịch.
  • Mang theo vật dụng dự phòng, như khẩu trang và dung dịch sát trùng tay.
  • Biết khi nào nên trì hoãn chuyến đi. Không đi du lịch nếu quý vị hoặc bạn đồng hành của quý vị mắc bệnh.
  • Đeo khẩu trang để che mũi và miệng khi ở nơi công cộng, kể cả trên phương tiện giao thông công cộng và tại các trung tâm giao thông như sân bay và nhà ga…
  • Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc sử dụng dung dịch sát trùng tay (với ít nhất 60% cồn).
  • Tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng.

  • Tránh tiếp xúc gần bằng cách duy trì khoảng cách ít nhất 6 feet (khoảng 2 lần chiều dài cánh tay) với bất kỳ ai không thuộc nhóm du lịch của quý vị. Tránh tiếp xúc với bất kỳ ai bị bệnh.
  • Nên theo dõi diễn biến dịch bệnh và tình trạng các điểm đến trước khi quyết định du lịch. Sau chuyến đi, mỗi du khách hãy thực hiện khai báo y tế trên trang https://tokhaiyte.vn, hoặc qua ứng dụng khai báo sức khỏe toàn dân NCOVI trên điện thoại di động.

Nếu xuất hiện dấu hiệu nhiễm

bệnh hoặc nghi ngờ tiếp xúc với người nhiễm bệnh, bạn cần chủ động tự cách ly và đi xét nghiệm tại các cơ sở y tế trong thời gian sớm nhất.

Cần thực hiện tốt “Thông điệp 5K” của Bộ Y Tế: KHẨU TRANG – KHỬ KHUẨN – KHOẢNG CÁCH – KHÔNG TỤ TẬP – KHAI BÁO Y TẾ gồm:

KHẨU TRANG: đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.

KHỬ KHUẨN: rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.

KHOẢNG CÁCH: giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.

KHÔNG TỤ TẬP đông người.

KHAI BÁO Y TẾ: thực hiện khai báo y tế trên App NCOVI; cài đặt ứng dụng BlueZone tại địa chỉ https://bluezone.gov.vn/được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm Covid-19. Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở hãy gọi điện cho đường dây nóng của Bộ Y tế 19009095 hoặc đường dây nóng của y tế địa phương để được tư vấn, hỗ trợ, hướng dẫn đi khám bệnh đảm bảo an toàn.

ThS. BS Nguyễn Thanh Vân

BS CKII Nguyễn Quang Dũng

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Tạp chí Sức Khỏe

Phản hồi của bạn

Cùng chuyên mục

Ngủ nghỉ hợp lý trong những ngày Tết

Tết đến xuân về là thời điểm họp mặt của người thân, bạn bè. Đây cũng là dịp các lễ hội truyền thống diễn ra liên tục. Mọi người thường quá mải miết với các …

Sao chưa kịp nhớ thì em đã … quên?!

Đãng trí, mau quên, thậm chí lú lẫn là thực trạng oái oăm đang được ghi nhận ở nhiều người trẻ, bề ngoài coi còn khỏe. Đời vốn lắm chuyện éo le. Đúng là tréo …

Hội chứng Brugada - Nguy hiểm nhưng không phải ai cũng biết

Hội chứng Brugada là một bệnh hiếm, nhưng nguy hiểm, do ảnh hưởng của các khiếm khuyết gen, gây ra các bất thường điện thế trong tim, dẫn đến các rối loạn nhịp tim nhanh …

Quy trình khám bệnh tại khoa cấp cứu - Những điều bạn cần biết

Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng phòng cấp cứu là nơi để được chăm sóc y tế nhanh, nhưng quy luật “người đến trước - được phục vụ trước” lại không áp dụng ở đây. …

Muối và Nguy cơ của nhiều bệnh lý

Tại Việt Nam, một nghiên cứu do Bộ Y tế tiến hành vào năm 2015 cho thấy mỗi người dân đang tiêu thụ trung bình 9,4g muối/ ngày, gấp đôi nhu cầu khuyến nghị. Mặc …

Hỗ trợ 24/7
Gửi câu hỏi